تحميل كتاب الهشاشة النفسية pdf – إسماعيل عرفة

تحميل كتاب الهشاشة النفسية pdf – إسماعيل عرفة

وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم في بعض الأحيانً بتضخيم أي متشكلة تبدو في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية يطلق عليها في علم السيكولوجي بـ Pain catastrophizing.

تلك العملية هي متمثل في ظرف شعورية تعتريك لدى وقوعك في متشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أضخم من قدرتك على الجلَد، فتشعر بالعجز والانهيار لدى سقوط الإشكالية وتستمر تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها على أرض الواقع، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها سوى في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! .. ثم تغرق في الإحساس بالتحطم الروحي والإنهاك السيكولوجي التام، وتشعر بالضياع وضياع التمكن من الصمود تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك جميعها جراء تلك الإشكالية.

تحميل كتاب الهشاشة النفسية pdf – إسماعيل عرفة

مثلما تتجلى الهشاشة النفسية في أنواع أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا ختاميًا على جميع الأشياء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة طفيفة .. نكره إنتقاد أفكارنا لأن الإنتقاد فيما يتعلق إلينا أمسى كالهجوم .. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في جميع إحساس سلبي في حياتنا ونهرع إليهم مناشدةًا للعلاج .. لا نتقبل النصيحة ولا نود في أن يقضي واحد منٌ علينا .. نلتمس العذر لأي غير صحيح أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا..

ذاك الكتاب إذن يحلل ما يأتي ذلك لفئة من الشبيبة والإناث الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يوفر الإجابات العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على التحمل وجلَد المسؤولية.

كتاب الهشاشة النفسية – إسماعيل عرفة

للتحميل اضغط هنا